황금액체, 모유의 놀라운 영양학적 힘 모유는 신생아 영양의 “황금액체”라고 종종 언급되곤 합니다. 우유 대용식(분유)와는 달리, 모유의 구성요소는 고정적이지 않고 아기의 필요를 자연스럽게 충족시키기 위해 조정됩니다. 우선, 여러분들의 몸은 처음 며칠 동안 아기의 배를 채우기 위해 딱 충분한 양의 초유를 생산할 것이며, 이것은 작은 구슬 크기 정도입니다. 다음 몇 주 동안 모유 공급은 증가할 것이고 모유에 존재하는 영양소는 아기의 요구에 맞게 조절 될 것입니다. 초유 성숙유(좌측) - 초유(우측) 우유 생산은 초유로 시작됩니다. 비록 이런 몇 방울의 노란색을 띄는 우유가 (아마 하루 동안 2온스, 약 60ml 미만) 자라나는 신생아를 만족시키기에 충분치 않은 것처럼 보일지 모르지만, 이 우유는 가장 영양분이 많은 우유 중 일부여서 아기의 작은 배를 채우기에는 딱 충분한 양으로 필요한 모든 것을 제공합니다. 초유에는 면역 글로불린이라고도 불리는 면역인자가 풍부한데, 이것은 태어나서 스며들기 시작해 위벽을 코팅하고 밀봉하는 것을 돕고, 유해한 병원균이 소화 시스템으로 들어가는 것을 막는데 도움을 줍니다. 또한 초유는 항산화 물질을 함유하고 있어 정상적인 장 기능을 위한 건강한 장내 박테리아 정착을 돕는 동시에, 아기가 태변(검은색의 변)을 제거하는데 도움이 되도록 완하제 역할을 합니다. 초유는 성숙유보다 비타민 A와 E, 단백질, 아연, 칼륨이 풍부해 지방과 락토스(유당) 함량이 높습니다. 이행성(과도기) 모유와 성숙 모유이행성 및 성숙 모유는 수분 함량이 높습니다. 거의 88%이죠! 사람의 모유는 심지어 더운 날씨에도 아기가 완벽하게 수분을 유지하기 위해 필요한 모든 액체입니다. 이행성 모유는 이름이 나타내는 대로 초유와 성숙 모유 사이에 분비되는 이행성(과도기) 모유입니다. 이 모유는 분만 후 3~5일쯤에 시작해 약 2주간 지속됩니다. 아기가 생후 1개월이 될 때쯤이면, 모유는 성숙기에 접어들게 됩니다. 이행성 및 성숙 모유는 보통 초유보다 더 옅고 희지만, 모유의 색상은 여러분이 어떤 음식, 약품 또는 비타민을 섭취했는지에 따라 변할 수 있고 여러분과 아기 둘 중 하나를 위해 질병을 퇴치하는데 필요한 영양요구에 따라서도 변할 수 있습니다. 20개 이상의 아미노산을 함유한 모유는 뇌, 눈, 소화기 계통, 신경 계통 그리고 체내 다른 조직 발달에 필요한 영양분을 제공합니다. 일부 아미노산은 수면을 유도하는데 도움이 될 수 있는데, 이것이 아기들이 엄마 가슴에서 잠드는 것을 좋아하는 이유 중 하나일 수 있습니다. 우유 대용식에서는 찾을 수 없는 모유의 특별한 특징은 소화를 돕고 인체 내에서 유당 합성을 조절하는데 도움을 주는 알파락트알부민(alpha-lactalbumin)이 존재한다는 것 입니다. 일부 연구에서는 심지어 모유가 암을 퇴치하는 성질을 가지고 있다는 것을 보여줍니다! 또한 유전자 발현을 돕고 체내에서 질병 발달을 막을 수 있는 마이크로RNA와 같은 화합물도 있습니다. 전유와 후유 전유(Foremilk)는 보통 수유시간의 시작 부분에서 나오는 모유입니다. 전유는 더 묽고 탄수화물 함량이 높아 아기에게 수분의 큰 원천을 제공합니다. 수유시간의 뒷부분에 나오는 모유를 종종 후유(Hindmilk)라고 부르기도 하며, 지방 함량이 높아 더 진하고 크리미 합니다. 아기가 전유와 후유로부터 모든 영양분을 섭취하도록 돕기 위해 유방을 비우는 것은 (한쪽 가슴을 완전히 먹이거나 이전 수유시간에 사용하지 않고 놔둔 가슴으로 아기에게 수유를 시작하든지 간에) 좋은 생각입니다. 하지만 하루 동안 아기가 잘 먹고 있다면, 전체적인 우유 섭취량은 균형을 이루므로 아기가 어떤 종류의 모유를 섭취하고 있고 언제 섭취하는지에 대해 너무 많이 스트레스를 받을 필요가 없습니다. 심지어 이유식을 시작한 후에도, 아기들은 다른 모든 중요한 영양소와 함께, 모유로부터 칼로리의 대부분을 섭취하기 때문에 적어도 생후 1년 동안은 모유를 계속 섭취하는 것이 여전히 미국 소아과 아카데미(The American Academy of Pediatrics)의 권고사항입니다. 모유의 모든 한 방울 한 방울이 아기의 건강을 유지하는데 도움을 주는 영양 가득한 황금액체입니다! Dr Larissa Farnam, Lactation Consultant 게스트 블로거Dr. Larissa Farnam(DHSc RD LD IBCLC)는 등록 면허를 가진 영양사이자 SC 머틀비치에 거주하는 이사회 인증 수유 컨설턴트입니다. 그녀는 방문 수유상담 서비스인 Lull-a-baby Lactation Consultants를 운영하고 있습니다. 또한 Larissa는 아들 두명의 엄마이자 소중한 또 한명의 탄생을 기다리고 있습니다. *나노베베는 게스트 블로거들을 맞이함에 매우 감사하고 있습니다. 이러한 블로그 게시물에 표현된 견해와 의견은 전적으로 게스트 블로거의 소유이며, 회사는 법적 책임을 지지 않습니다. 이 블로그의 소유자는 게스트 블로거가 제공하는 정보의 정확성 또는 완전성에 대해 어떠한 표현도 하지 않으며, 정보의 오류 또는 누락, 정보의 가용성에 대한 책임을 지지 않습니다. (Nanobébé is thrilled to welcome guest bloggers. The views and opinions represented in these blog posts belong solely to the guest blogger and are not the legal responsibility of the company. The owner of this blog makes no representations as to the accuracy or completeness of the information provided by the guest blogger and will not be held liable for any errors or omissions of information nor for the availability of this information. )
